Každý z nás touží po pevném zdraví. V zimních měsících je to o něco náročnější, ale rozhodně ne nemožné. Klíčem je vyvážený jídelníček bohatý na vitamín C – například z citrusových plodů – a také přírodní pomocníci, jako jsou bobkový list a česnek. Tyto dvě ingredience mají řadu blahodárných účinků na tělo – pomáhají při bolestech kloubů, vysokém tlaku nebo při potížích s dýcháním, jako je bronchitida. Jejich kombinace může být pro zdraví opravdu přínosná.
Česnek – přírodní obránce vašeho těla
Česnek je nepostradatelný nejen v kuchyni pro svou chuť a aroma, ale i jako osvědčený přírodní lék. Obsahuje řadu zdraví prospěšných látek, z nichž nejznámější je allicin, který má silné antibiotické a antivirové účinky. Pravidelná konzumace česneku posiluje imunitu a může pomoci při redukci váhy – snižuje totiž chuť k jídlu. Je vhodný i pro lidi trpící alergiemi nebo cukrovkou.
Bobkový list – víc než jen ochucovadlo
Bobkový list není jen koření do omáček a polévek. Obsahuje látky jako cineol a eugenol, které působí antibakteriálně, protizánětlivě a protiplísňově. Pomáhá také při prevenci srdečně-cévních onemocnění a přispívá ke snížení cholesterolu.
Léčivý nápoj z česneku a bobkového listu
Z těchto dvou přírodních ingrediencí si snadno připravíte zdraví prospěšný nálev. Budete potřebovat:
-
500 ml vody
-
3 sušené bobkové listy
-
2 stroužky česneku
Postup:
Přiveďte vodu k varu a nechte v ní 3 minuty povařit bobkové listy. Poté přidejte nasekaný česnek a odstavte. Nechte nálev vychladnout. Pro lepší chuť můžete přidat trochu medu. Pijte dvakrát denně.
Tento jednoduchý nápoj může výrazně podpořit vaše zdraví, zejména v období chřipek a nachlazení.
Zdroj: kulinarnababcia.pl
