Ztuhlost kolen a bolest zad jsou časté problémy, které trápí mnoho lidí, zejména s přibývajícím věkem. Přestože je na trhu k dispozici řada přípravků, většina z nich obsahuje chemické látky, které nemusí být pro vaše zdraví vždy příznivé a často přinášejí vedlejší účinky. Alternativou je akupresura podle starobylé čínské medicíny, která nabízí přírodní a účinné řešení.
Akupresura: Starobylá metoda léčby
Akupresura je masážní technika vycházející z tradiční čínské medicíny, která spočívá ve stimulaci určitých bodů na těle. Tato metoda pomáhá uvolňovat nervy, svaly a klouby, zlepšuje krevní oběh a podporuje celkovou relaxaci. Akupresura se stává stále oblíbenější, neboť při správném provedení přináší lepší výsledky než mnohé léky.
Klíčové body pro zmírnění ztuhlosti a bolesti
Bod GB34
Bod GB34 se nachází těsně pod kolenem, asi 3 centimetry pod kloubem mezi holenními kostmi. Stimulace tohoto bodu pomáhá nejen s úlevou od ztuhlosti, ale také zmírňuje nevolnost, zvracení, bolesti sedacího nervu a kyčlí.
Bod ST36
Bod ST36 je umístěn na zadní straně nohou, přímo v kolenní jamce. Jeho stimulace zmírňuje menstruační bolesti, tonizuje svaly, zmírňuje únavu a pomáhá při trávení.
Další tipy pro zmírnění bolesti zad a ztuhlosti kolen
Dlouhý spánek
Dostatečný spánek je zásadní pro regeneraci těla. Dbáte-li na dostatečný odpočinek, můžete výrazně snížit bolesti zad a ztuhlost kolen.
Udržování tepla
Teplo pomáhá k lepší regeneraci poškozených tkání a svalů. Doporučuje se udržovat záda a kolena v teple, například pomocí horké sprchy nebo koupele, která zvyšuje průtok krve a uvolňuje svaly.
Jak správně provádět akupresuru
- Najděte správné body: Použijte diagram výše pro identifikaci bodů GB34 a ST36.
- Stimulujte body: Použijte prsty a jemně, ale pevně masírujte body po dobu 2-3 minut.
- Opakujte denně: Pro nejlepší výsledky provádějte akupresuru každý den, ideálně ráno a večer.
Akupresura je jednoduchá a účinná metoda, která může přinést úlevu od ztuhlosti kolen a bolesti zad. Vyzkoušejte ji a zjistěte, jak může zlepšit váš každodenní život.
zdroj: https://prirodajelek.cz/
