Každý den začíná desetikilometrovým během. Tento intenzivní kardiovaskulární trénink pomáhá spálit kalorie a udržuje její tělo v kondici.
20 minut posilování
Po běhu následuje dvacetiminutové posilování. Tímto cvičením Simona posiluje své svaly a udržuje pevnou postavu.
6 minut plank
Simona zakončuje svůj trénink šestiminutovým plankem. Plank je skvělý cvik na zpevnění středu těla a zlepšení držení těla.
Bez Zkratek
Simona často zdůrazňuje, že na cestě k dosažení skvělé fyzické kondice neexistují žádné zkratky. Tvrdá práce, disciplína a vytrvalost jsou klíčové. „Makat, makat a makat,“ říká Simona. Tento přístup je základem jejího úspěchu.
Pokračujte ve čtení na druhé straně.
Druhou stranu si otevřete níže
(Pokračování otevřete níže)
