Bolest hlavy není vždy jen obyčejným nepříjemným pocitem, a mnoho lidí se čas od času potýká s migrénami, což jsou intenzivnější a delší bolestivé zážitky. Podívejme se na rozdíly mezi migrénou a běžnou bolestí hlavy a jak můžete ovlivnit své zdraví prostřednictvím správného příjmu vitamínů.
Migrény mají tendenci trvat déle než běžné bolesti hlavy a často se projevují pulzující bolestí, která se zhoršuje s fyzickou aktivitou. Navíc mnoho lidí, kteří trpí migrénami, zažívá i nevolnost.
Pro ty, kteří jsou náchylní k migrénám, mohou světlo a zvuk zhoršit jejich stav, a často jsou postiženi jednostrannými bolestmi hlavy
Nedostatek určitých vitamínů, jako jsou B6, B9, B12 a D, může být spojen s výskytem migrén. Zajištění dostatečného příjmu těchto vitamínů může přispět k prevenci bolestí hlavy a migrén. Migrény mohou být také spojeny s konzumací určitých potravin, a proto je důležité vyhýbat se potravinám, které mohou tyto záchvaty spouštět.
Vyhýbejte se potravinám spojeným s migrénou a zjistěte, jak vitamíny mohou snížit riziko migrény o 300 %
Vitamíny hrají klíčovou roli v udržení celkového zdraví, a nedostatek některých z nich může zvýšit riziko migrén a bolestí hlavy. Zajímavě je, že nedostatek vitamínů může zvýšit riziko migrén až o 300 %. Díky správnému stravování a doplňování těchto vitamínů můžete minimalizovat riziko bolestí hlavy a migrén a zlepšit své celkové zdraví.
Pokud trpíte migrénami, měli byste se vyvarovat určitým potravinám, které mohou způsobit záchvaty.
Mezi ně patří čokoláda, citrusové plody, kofein, banány, arašídy, sleď, sardinky, hrášek, víno, avokádo, stařený sýr a sójová omáčka. Zamezením těmto potravinám můžete snížit četnost a intenzitu migrén.
Je důležité být obezřetní a pečliví v péči o své tělo, protože správná výživa a vhodné doplňky mohou mít významný vliv na prevenci a zmírnění bolestí hlavy a migrén. Přijímání nezbytných vitamínů a vhodné stravovací návyky mohou být klíčem k celkovému zlepšení vašeho zdraví.
Mohlo by Vás zajímat: Jak vznikají plyny ve střevech a jaké důsledky může mít jejich zadržování? – Tohle je důležité znát!
Zdroj: www.onlinenytt.com
