Naše krevní cévy hrají klíčovou roli ve správném fungování našeho těla. Aby byly zdravé a bez problémů, musí být uvnitř hladké, umožňující volný tok krve.
Plak, který se může nahromadit uvnitř cév, představuje riziko vzniku vážných onemocnění, jako jsou infarkty nebo mrtvice.
Ovšem nejen senioři jsou ohroženi; stále více mladých lidí vykazuje špatné návyky, což zvyšuje riziko onemocnění srdce a cév. Jak můžete přispět k péči o své cévy?
Přestaňte kouřit, jezte zdravě a udržujte aktivní životní styl. Omezte faktory, které vás stresují.
Zázvor: Přirozený pomocník pro čisté cévy a snížení hladiny cholesterolu.
Výživa bohatá na česnek. Česnek působí jako silný antioxidant, snižuje hladinu cholesterolu a podporuje průtok krve žilami. Kurkuma bojuje proti zánětům, zatímco zdravé tuky, jako jsou ryby, avokádo a olivový olej, podporují zdravý krevní oběh.
Zajistěte dostatečný příjem vitamínů B6, B12 a C, které podporují pružnost žil a brání hromadění plaku.
Nahraďte některé šálky kávy zázvorovým čajem, který podporuje průtok krve a snižuje cholesterol. Barevná zelenina poskytuje široké spektrum vitamínů pro celkové zdraví cév.
Je nikdy není pozdě na změnu životního stylu. Začněte ještě dnes a převezměte kontrolu nad svým zdravím, abyste mohli žít dlouho a plnohodnotně.
Mohlo by Vás zajímat: Malá princezna s velkým srdcem: Dvouletá dívka se promění v královnu Alžbětu a obdrží nečekaný dopis!
Zdroj: www.onlinenytt.com
