Stiskněte na budíku odložení.
Podle experta na spánek Timothyho Morgenthalera je mačkání odložení zvonění budíku obzvláště špatné, protože spouští nový cyklus hlubokého spánku, který je přerušen dalším budíkem a ve skutečnosti se nikdy nevypne. Obecně je nejlepší se probudit, když je budík poprvé aktivován.
První věc, kterou uděláte, je zkontrolovat e-maily
Julie Morgenstern, autorka knihy Never Check Email in the Morning, tvrdí, že jakmile tento zvyk začleníte do své každodenní rutiny, už se s ním nikdy nezbavíte. „Všechny tyto požadavky, povinnosti, upomínky a problémy jsou nekonečné,“ argumentuje a navrhuje, abyste místo toho, abyste se na ně dívali hned po probuzení, měli byste hodinu počkat. „Málo věcí je tak naléhavých, aby nemohly čekat 59 minut,“ dodala.
