Velký pas je spojen s vyšším rizikem srdečních chorob, cukrovky a dokonce i rakoviny. Hubnutí, zejména břišního tuku, zlepšuje funkci cév a také zlepšuje kvalitu spánku. Při hubnutí obecně to pomůže zmenšit pas, ale co je důležitější, pomůže to snížit nebezpečnou vrstvu viscerálního tuku, což je druh tuku v břišní dutině, který nevidíte, ale který zvyšuje zdravotní riziko.
Fyzická aktivita pomáhá spalovat břišní tuk. Zdá se, že cvičení působí obzvláště účinně na břišní tuk, protože snižuje hladinu cirkulace inzulínu a způsobuje, že játra spotřebovávají mastné kyseliny, zejména blízké viscerální tukové zásoby. Zde je cvičení, které dokáže spálit přebytečný břišní tuk za pouhých 12 minut.
Pokračujte na další straně.
