Ve zdravém partnerském vztahu se lidé nemusí neustále hlídat, skrývat emoce ani předstírat dokonalost. Postupně získávají pocit, že mohou být sami sebou, aniž by se museli obávat zesměšnění, odmítnutí nebo trestu. Neznamená to, že se nikdy nepohádají nebo že budou ve všem souhlasit. Důležité je především to, jak spolu zacházejí ve chvílích, kdy jsou unavení, zranitelní nebo mají rozdílné názory.
Psychologický výzkum pracuje s pojmem vnímaná partnerská vstřícnost. Jde o pocit, že nám partner rozumí, záleží mu na nás a váží si nás. Vyšší míra takto vnímané podpory bývá spojována s větší vztahovou i osobní pohodou.
Žádný jednotlivý projev však spolehlivě nedokazuje, že jste našli „toho pravého“. Následující situace mohou spíše naznačovat, že je mezi vámi důvěra, respekt a dostatek bezpečí pro autentické chování.
1. Dokážete vyjádřit nespokojenost
Vedle vhodného partnera nemusíte předstírat, že je všechno v pořádku, když vás něco skutečně trápí. Můžete říct, že jste naštvaní, zklamaní nebo že s určitým chováním nesouhlasíte.
Rozhodující je způsob, jakým emoce sdělujete. Zdravá otevřenost neznamená křik, urážky ani vyhrožování. Místo útoku na partnerovu osobnost je lepší konkrétně pojmenovat situaci a vysvětlit, jak na vás působila. Konflikt je běžnou součástí vztahů; problémem se stává především tehdy, když je spojený s ponižováním, pohrdáním nebo strachem.
2. Umíte si nastavit hranice
Ve fungujícím vztahu mohou oba lidé říct, co je jim příjemné a co už ne. Hranice se mohou týkat způsobu komunikace, osobního prostoru, peněz, sexuality, kontaktu s rodinou nebo času stráveného o samotě.
Partner nemusí být ze všech vašich hranic nadšený, měl by je však brát vážně. Stejně tak je potřeba respektovat hranice z druhé strany. Láska nedává nikomu automatické právo kontrolovat telefon, rozhodovat o přátelích nebo požadovat okamžitou dostupnost.
Pocit bezpečí se často pojí se schopností lépe regulovat emoce a otevřeněji hledat podporu. Výzkumy v oblasti citové vazby opakovaně spojují bezpečnější vazbu s vyrovnanějšími způsoby zvládání emocí.
