Chození na toaletu je běžnou součástí života každého člověka. Přestože jde o naprosto přirozenou tělesnou funkci, mnoho lidí nad tím, jak při vyprazdňování sedí, vůbec nepřemýšlí. Právě poloha těla může mít vliv na pohodlí při vyprazdňování i na celkové fungování trávicího systému. Každý člověk má jiné návyky i individuální potřeby. Někdo chodí pravidelně každý den, jiný méně často. Frekvence vyprazdňování se může lišit podle jídelníčku, pohybu, pitného režimu, stresu nebo zdravotního stavu. Přesto se stále častěji mluví o tom, že důležitou roli může hrát i samotná poloha při sezení na toaletě. Mnoho lidí totiž používá klasický způsob sezení, který podle některých odborníků nemusí být pro tělo zcela ideální.
Poloha těla může ovlivnit pohodlí při vyprazdňování
Na první pohled se může zdát, že na poloze při sezení nezáleží. Hlavní přece je, že si člověk uleví. Podle odborníků ale způsob, jakým na toaletě sedíme, může ovlivnit tlak v oblasti trávicího traktu i celkový komfort během vyprazdňování. Moderní toalety jsou navržené tak, aby člověk seděl v pravém úhlu. Právě tato poloha však nemusí být podle některých studií pro lidské tělo nejpřirozenější. V minulosti lidé běžně využívali spíše dřepovou pozici, která umožňovala jiné postavení pánve a střev. Někteří odborníci upozorňují, že dlouhodobé nevhodné návyky při vyprazdňování mohou přispívat k nepohodlí nebo zvýšenému tlaku v oblasti konečníku. Proto doporučují zaměřit se nejen na stravu a pitný režim, ale také na správné držení těla.
Lékaři doporučují přirozenější pozici
V posledních letech se začalo více mluvit o takzvané „dřepové poloze“, která má být pro tělo přirozenější. Neznamená to ale, že by člověk musel měnit toaletu nebo přestat používat běžné WC. Princip spočívá v tom, že si člověk mírně zvedne nohy pomocí malé stoličky nebo podložky. Tím se změní úhel těla a kolena se dostanou výš než boky. Podle odborníků může právě tato pozice usnadnit vyprazdňování a snížit zbytečný tlak. Některé studie naznačují, že tato poloha může být pohodlnější a pro řadu lidí přirozenější. Často ji doporučují i odborníci zaměřující se na trávení nebo zdravé návyky.
Sezení v pravém úhlu nemusí být ideální pro každého
Běžné sezení na toaletě v pravém úhlu je dnes standardem, ale podle některých odborníků nemusí být nejvhodnější pro všechny lidi. V této poloze totiž nemusí dojít k úplnému uvolnění oblasti pánevního dna. Právě proto někteří specialisté doporučují lehký předklon a zvýšení nohou pomocí nízké stoličky. Cílem není vytvářet nepřirozený tlak, ale naopak umožnit tělu pohodlnější a plynulejší vyprazdňování. Důležité je také nespěchat a nevytvářet na sebe zbytečný tlak. Dlouhé sezení na toaletě nebo nadměrné tlačení může být podle odborníků nevhodné.
Pomoci může i životní styl
Poloha na toaletě je jen jednou částí celkových návyků spojených s trávením. Odborníci zároveň připomínají, že důležitou roli hraje také dostatek vlákniny, pravidelný pohyb a pitný režim. Právě nedostatek pohybu nebo nevhodná strava mohou být častou příčinou problémů s vyprazdňováním. Tělo potřebuje dostatek tekutin i pestrou stravu bohatou na ovoce, zeleninu a vlákninu. Velký vliv může mít také stres. Někteří lidé si všímají, že během psychicky náročného období se jejich trávení zhoršuje nebo se mění pravidelnost vyprazdňování.
Malá změna může přinést větší komfort
Mnoho lidí dnes používá malé stoličky pod nohy právě proto, že jim tato poloha připadá pohodlnější. Nejde o zázračné řešení ani o lékařskou léčbu, ale spíše o jednoduchou úpravu běžného návyku. Odborníci zároveň upozorňují, že každý člověk je jiný a co vyhovuje jednomu, nemusí automaticky fungovat u druhého. Pokud má někdo dlouhodobé zdravotní potíže nebo výrazné problémy s trávením, měl by se poradit s lékařem. Přesto stále více lidí zjišťuje, že drobné změny v každodenních návycích mohou mít pozitivní vliv na pohodlí i celkový pocit během dne.
Téma, o kterém se moc nemluví
Přestože je vyprazdňování běžnou součástí života, mnoho lidí o podobných tématech nerado mluví. Právě proto může být překvapivé, kolik pozornosti odborníci věnují správné poloze na toaletě. Zdravé návyky totiž často nevznikají jen velkými změnami, ale právě drobnými detaily, které člověk dlouhé roky přehlíží. A možná právě způsob, jakým sedíme na toaletě, patří mezi věci, nad kterými bychom měli přemýšlet o něco víc než dosud.
