Vápník je jedním z nejdůležitějších minerálů v našem těle. Zajišťuje zdraví kostí, správnou činnost svalů a nervového systému, podporuje srdeční činnost a hraje roli v srážení krve. Přestože je jeho význam nepopiratelný, stále více lidí trpí jeho nedostatkem – a často si to ani neuvědomují.
Nedostatek vápníku (hypokalcemie) se netýká jen starších lidí, jak se často mylně domníváme. Ohroženi jsou i mladí, zejména ti, kteří drží extrémní diety, nekonzumují mléčné výrobky nebo mají poruchy vstřebávání (např. celiakii nebo onemocnění štítné žlázy).
Zde je 9 nejčastějších příznaků, že vašemu tělu chybí vápník. Pokud se v některém z nich poznáte, neváhejte konzultovat situaci s lékařem.
Časté svalové křeče a záškuby
Jedním z prvních příznaků nedostatku vápníku jsou svalové křeče, záškuby nebo tiky – nejčastěji v lýtkách, pažích nebo kolem očí. Vápník pomáhá svalům relaxovat, a pokud ho nemáte dost, mohou být svaly podrážděné a napjaté.
Únava a slabost
Nedostatek vápníku ovlivňuje nejen fyzickou sílu, ale i celkovou energii. Lidé často popisují pocity vyčerpání, i když spali dostatečně. Tento druh únavy může být spojen se špatným přenosem nervových impulsů a narušenou funkcí enzymů závislých na vápníku.
Křehké a lámavé nehty
Vápník je důležitý nejen pro zdraví kostí, ale také pro kvalitu nehtů. Pokud se vám nehty často lámou, třepí nebo mají neobvykle matný vzhled, může to být důsledkem nízké hladiny tohoto minerálu.
Časté zlomeniny a bolesti kostí
Jedním z nejzávažnějších důsledků dlouhodobého nedostatku vápníku je osteoporóza – řídnutí kostí. I dříve, než se osteoporóza plně rozvine, můžete pociťovat bolesti kloubů, zad nebo větší náchylnost ke zlomeninám.
Mravenčení a necitlivost
Nedostatek vápníku může ovlivnit nervový systém a vést k pocitům mravenčení, brnění nebo znecitlivění – zejména v prstech, nohou nebo kolem úst. To je důsledek poruchy přenosu nervových impulsů, které jsou na vápníku závislé.
Problémy se zuby
Vápník je klíčový stavební prvek zubní skloviny. Pokud vám chybí, může dojít ke zvýšené kazivosti, citlivosti nebo dokonce k uvolňování zubů. U dětí se může projevit porucha růstu stálých zubů.
-
Pokračování na další straně
