Většina lidí spí ve spodním prádle a tričko, v noční košili nebo v pyžamu. Na tom samozřejmě není nic špatného, ale veřte nebo ne, spát bez jakéhokoliv oblečení je mnohem lepší a má to opravdu mnoho výhod. Spánek je pro naše zdraví opravdu důležitý, to ví přece každý. Málokdo si však uvědomuje, že není důležitá jeho kvantita, ale jeho kvalita. A jak dosáhnout té nejlepší kvality? Lékaři tvrdí, že nejkvalitnější a nejlepší spánek mají lidé, kteří spí nazí. Tvrdí, že spát bez oblečení je to nejlepší, co pro kvalitní spánek můžete udělat a my se dnes společně podíváme na to, proč tomu tak je.
Rychlejší usínání – Tělesná teplota se během spánku musí snižovat, což má skvělý vliv na jeho kvalitu. Nízká teplota krve je pro mozek signálem, že je čas spát. Pokud však člověk usíná v pyžamu, jeho mozek většinou neví, co má dělat. Jít spát, nebo zůstat vzhůru? Pokud budete usínat nazí, můžete si být jisti, že bude usínání mnohem rychlejší.
Lepší uvolňování melatoninu – Melatonin je hormon, který je zodpovědný za fungování našeho organismu. Aby se během spánku uvolnilo co nejvíce tohoto hormonu, je důležité, aby člověk usínal nahý při teplotě, která nepřesahuje 21°C.
Pokračujte na další straně.
