Dáte si kávu a půjdete do práce
Pro většinu lidí je šálek kávy perfektním způsobem, jak začít energický den. Nejlepší je se však tomuto každodennímu rituálu vyhnout před 9:30. „Naše těla produkují více kortizolu, stresového hormonu, mezi 8:00 a 9:00,“ vysvětluje Business Insider. Pokud tedy dáte tělu kofein brzy ráno, vaše tělo si zvykne produkovat méně kortizolu, což může mít nakonec opačný účinek, než byste chtěli.
